B1・B2について

こんにちは、瀬田川です。
今日はB1・B2について少し思うことを書きます。

先週から冬季練が始まり、エルゴは50分漕が基本メニューとなりました。今週からはエルゴ大会に向けて20分漕などのメニューが始まりました。大まかに分類すると50分漕はB1、20分漕はB2といえます。

「てか、B1・B2って何?」っていう人に向けて
はじめに、B1とB2について説明します。共通しているのはどちらも「低ピッチ(SR)高強度」で漕ぐことです。
B1
SR=16〜18, 80% of max HR, 30〜40min × 2t
B2とは
SR=18〜20, 90% of max HR, 20〜30min × 2t

ネットから拾ってきたMax HRの求め方はMax HR=208-0.7*(年齢)であり、自分の場合はMHR195なので、B1:HR=195*0.8=156、B2HR=95*0.9=175となります。

以上を前提に最近行ったメニューについて考えようと思ったのですが、疲れたので続きは次回に回します。

では。
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プロフィール

新潟大学ボート部

Author:新潟大学ボート部
創部:1955年
現在の部員数:30人
練習場所:信濃川
戦歴:全日本クラスの大きな大会での入賞多数
HP:https://nurc1955.wixsite.com/site/
Twitter:https://twitter.com/NiigataURowing7

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