雑談コーナー その7

こんばんは。


前回の続きです。動かなくて痩せる方法ですね!


まず最初にことわっておきますが,本気で痩せたいなら
ちゃんと食事運動しっかり管理するのが一番です。

まぁ当然ですね~





さて方法ですが・・・

自分的にオススメなのは,「丹田のあたりをキュッと締める(へこます)」です。

丹田はへその下にあります。「丹田」で検索すればすぐ分かります(´∀`)

そこを常時キュッと締めたまま生活すればいいわけです。
これなら仕事中も,勉強中も,時間・場所を問わず出来ます!


一見痩せている人でも,脱いでみると下っ腹ポッコリの人いますよね?
それは,お腹の肉を支える腹筋が弱いからです(゚Д゚)アチャー


その場で垂直な姿勢を保ったまま,まっすぐ爪先立ち出来ますか?
たいていの人は腰を前か後ろに突き出てしまいます(体がくの字になります)。
あるいは長時間それをキープできません。腹筋が弱い証拠です(´∀`)


締めるだけです。ハードな運動はいらないので,やってみる価値はあると思います!


しかし大事なことなのでもう一度言いますが,
ガチで痩せたいなら,ちゃんと生活管理するのが一番ですからね!
それじゃ元も子もないとか言っちゃダメですよ!!!(´∀`)

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プロフィール

新潟大学ボート部

Author:新潟大学ボート部
創部:1955年
現在の部員数:30人
練習場所:信濃川
戦歴:全日本クラスの大きな大会での入賞多数
HP:https://sites.google.com/site/xinxidaxuebotobuhp/
Twitter:https://twitter.com/NiigataURowing7

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