体作り


こんばんは。


今日は午前中はオフで,午後から練習でした。

練習では人数がそろわず乗艇が出来なかったため,
陸でウエイトトレーニングやエルゴを行いました。

ウエイトではいつもと違って,重量を軽くして
回数やスピードに意識をおいたメニューをしました。



ジムに趣味で通っている人もいるかと思いますが,
ウエイトにも様々なトレーニングがありますね!

私たちの場合,基本的には筋肥大を狙ってウエイトトレーニングを行いますが,
筋持久力をターゲットにしたトレーニングもやります。

他の競技の場合はもちろん,どのよう意識を持ってウエイトを行うかも変わります。


体作りに筋トレは欠かせません。
ただムキムキのゴリマッチョになるだけが筋トレではないので,
興味のある人は調べてみると面白いかもしれません(^^)
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

新潟大学ボート部

Author:新潟大学ボート部
創部:1955年
現在の部員数:30人
練習場所:信濃川
戦歴:全日本クラスの大きな大会での入賞多数
HP:https://sites.google.com/site/xinxidaxuebotobuhp/
Twitter:https://twitter.com/NiigataURowing7

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR